幸せが来た!心のゲームで幸せキャッチ法
ワタシもステキな結婚生活を過ごす予定だったけど…何だか家はいつも揉めてる…
嫌な事ばかりで、みんなの様に前向きになれない…
何となく心にぽっかり穴があいていて、満たされない…
「幸せになりたい」けど現実は変わらないってありますね
何でわたしだけ幸せが来ないんだろう。嫌な事ばかり起きてイヤになる。
反抗期の息子とはいつもケンカだし、職場では、生意気な後輩の教育係をさせられてる
なんでいつも私ばっかりイヤな事が起きるんだろう?
何とかならないかなぁ?
毎日ウツウツと暮らすか?幸せを感じながら暮らすか?
脳が幸せを感じるのは、実はかんたんなことなんです。
脳科学で自動的に幸せ脳になる為にゲーム感覚てトライしてみて下さい
~この記事で分かる事~
幸せ脳になる⇒本人が自分で幸せになれる行動を自動的におこします
【幸せ脳になる3つの方法が身に付きます】
・鏡マジックゲーム
・幸せキャッチゲーム
・幸せのおすそ分けゲーム
鏡マジックゲーム
まず、毎日時間を決めて鏡の中の自分を10個褒めて下さい。
そんなバカバカしいこと出来ない!って思うかもしれませんが、実は効果があるんです。
「あなたはきれい」「あなたはかわいい」「あなたは優しい」
・初日は自分は何やってんだろ~とバカバカしくなります。
・4日目位には、褒める場所を探すのが必死で「あなたはお風呂掃除を手抜きなくやれる」とか「あなたは運転中に良く他の車を入れてあげる」
と苦し紛れな感じでしたが、でも自分を褒めるという事には慣れてきました。
そしてそして、
・1週間続けてみると褒めなくても鏡の前に立つだけで「自分が好き」と思えるまで変化しました。
小さい時から、謙虚にじまん話はしないという刷り込みがうすくなりました。
自分を自分で褒めて、やっと自分で認められるようになりましたよ。
幸せな人は自分をたいせつに扱います。決して自己否定することはありません。
自己中心的でも傲慢でもなく自分をそのまま受け入れて長所を長所として認めるだけで、幸せなきもちになれますよ。
幸せキャッチゲーム
こんな経験ありますか?
・どんな人込みでもスキな人は見つけられる
・温泉に行きたいなぁと思ったとたんに、テレビや雑誌の(温泉特集記事)が目に入る
これが脳の中の RAS 網様体賦活系(もうようたいふかつけい)
その人が関心を持つと、脳はその情報を集めるというもの。だから、今まで見えていなかった(温泉記事)を脳がキャッチしてくれるという事。
それでおススメするのが「幸せキャッチゲーム」
まず幸せになれる物をキャッチするゲームをやってみましょう。
あなたが良いなぁ、嬉しいな、楽しいなと思えるものを意識してみて下さい。
今日は可愛い物を見つけてみようと決めて(散歩中の子犬・小さなバック・雑誌の中の可愛い小物)をキャッチする
今日はキレイなもの(キレイな青空・キレイに並んだ植物・キレイな人でもOK)
見つかったら、心の中で今日のNo1を決めてみて。今日の可愛いNo1は誰かが持っていたあのスマホケース!でも良いですね。
そんな毎日を過ごしていたら、きっとあなたは上機嫌な人になれますよ。
ワタシはそれを書いていくちょっと高めのノート買いました。
バックに入る小さなノートで、手に持つたびにこれが好きって思える物に書き込んでます。
幸せのおすそ分けゲーム
反抗期の息子や、生意気な後輩に対してどうしたら気持ち良く接する事が出来るんだろう?
次のゲームは相手が喜ぶ事をするゲームです
自分の周りの不幸を数えても楽しくはならないです。目の前の不機嫌な人に一言優しい言葉をかけてみて下さい。
その一言で、相手が笑顔になるかもしれません。
あなたが言われて嬉しい言葉を探して、相手にその言葉をかけると、相手が幸せを感じ、その笑顔であなたも幸せを感じる事が出来ます。
いつもイライラしている同僚が今日も急に仕事を頼んできた。 「至急で出来る?」と言われてイラっとしましたが「大丈夫だよ。すぐやるね。いつも大変だよね~」と言うと一瞬、驚いた顔でしたが、その後笑顔になりいつもムリ言ってごめんねと言ってくれました。 |
誰かが自分の為に「あれをしてくれない、こんな風にやってくれない」という気持ちはいったん置いて、自分が人の為に出来る事を探してみて下さいね。
人に何かをして欲しければ、自分が先に動いた方が早いです。相手の喜ぶ姿でこちらが幸せになれる事も多いです。
まとめ:幸せがキャッチできる脳の出来上がり
人に対して、恨みやイライラした感情を持つと、頭の中はネガティブ回路が出来て、何かが起きると「ネガティブな事」をキャッチします。
いつも自分が気持ちよく、楽しくなるものを探していると当然、頭の中はポジティブ回路が出来上がります。
それが「幸せ脳」って事ですね。
・鏡の自分に褒め言葉を掛け続けてください。 自己否定がなくなると自分のきもちをたいせつに行動が出来る様になります ・興味のある物を無意識にキャッチする脳の性質を上手く使ってください。 あなたを機嫌よくする(かわいい物、おしゃれな物)とテーマを決めて日常で探してみて下さい。脳が自動的に見つけてくれて、幸せにしてくれます。 ・あなたをイライラさせる相手には先手を打ってやさしい言葉を掛けてみて下さい。 もし出来たら相手が喜んでくれそうな事をやってあげて下さい。ふきげんな顔が笑顔になり、貴方も笑顔になれますよ。 |
3つの事をゲーム感覚で楽しんでみて下さい。
誰にも気ずかれず、自然と幸せになれる様に幸せ脳になりましょう
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