長年の友人付き合いが苦痛になってきた

長年の友人付き合いが苦痛になってきた

読者から送られてきたご相談をご本人の了解を得て記事にしました。

同じ悩みを持つ方の参考になれば幸いです。

40代女性 S子さんの悩み

長年の仲間との関係に悩んでいます。

趣味の集まりで知り合い女性6人が何となく集まっておしゃべりをする関係が10年以上続いています。

最初は会っておしゃべりをするのが楽しかったのですが、それぞれの環境も変わり、今は楽しいとは思えなくなってきました。

私は仕事で昇進もしてお給料も良いのですが、みんなに「収入も仕事も恵まれている幸せな人」というレッテルを貼られています。

仕事の愚痴を言ってもわがままだと言われ、辛さを説明しても理解されないのでここでは愚痴は言わなくなりました。

グループの中に不倫をしている人が居て、その人が不倫話をするのを聞くのも苦痛です。

何故他の人がそれを責めないのかも不思議で、うれしそうに不倫話を聞いていると気持ち悪くなります。

考えが違う人を受け入れられない自分の考えが幼いのかなと恥ずかしかったりもします。

もうこのグループから離れようかなと思うのですが、友達も少ないしこのグループを離れると遊びに行く人も居なくなるような気がして迷っています。

正直、集まりに行った後はぐったりしてます。それでも集まりの知らせがあると行ってしまう自分が分からず悩んでいます。

40代にもなって恥ずかしいですが、どうしたら良いかアドバイスを頂けたらと思います。

S子さん、なかなか言えない心の中を正直に話してくれてありがとうございます。

こういう悩みって皆経験があるのでは?と思います。

後は第三者である私が冷静に(無責任に?)お話しますね。
悩みは当事者より第三者の方が冷静に見れますもんね。

先ずはS子さんの文章から、3つの項目に分けてみました。

何を悩んでいるか整理してみる

人は悩みだすと「そういえばこんな事も」と思い出して、大きな悩みも小さな悩みもごっちゃになって、動けなくなります。

悩みを箇条書きにすると

  1. 仕事に恵まれた人とレッテルを貼られていて、辛さを理解されない
  2. 不倫話を聞くのが苦痛だし、それを許す他の人も理解できない
  3. 考え方が違う人を受け入れられない自分がおかしいのかと思う
  4. グループを離れると友人が居なくなるのでは?という恐れ

悩みって大きな塊になるととても立ち向かえないと思いがちだけど、分解すると見えてきますね

大きな悩みと小さい悩みで分けてみる

仮に2の不倫話が聞きたくないのは絶対だけど、

3の考えが違う自分がおかしいかなぁという悩みは「イヤイヤ不倫はダメでしょ!それを堂々と話す人も意見せずに聞く皆もおかしいでしょ」とはっきり言えるのであれば

「3.考え方が違う人を受け入れられない自分がおかしいのかと思う」は悩みから外しましょう

そういうやり方で解決したい悩みと、これは忘れて良いかな~という悩みまで分けてみる方法もあります。

事実なのか思い込みなのかで分けてみる

上の4つの悩みの中で、頭の中で色々考えすぎちゃってるかも~という部分が

3.考え方が違う人を受け入れられない自分がおかしいのかと思う
4.グループを離れると友人が居なくなるのでは?という恐れ

の2つだと思います。3は前の項目でも言ったように正しいか正しくないかは自分で決めれば良い事で、それで自分を心の狭い人と追い詰める必要もありません。

4の思い込みは本当に多いです。合わなくなった友達との付き合いを辞めると違う人が現れる事も多いし、独りぼっちになるほどその人たちと密に付き合っていなくても、そういう恐怖感を持つ人が多いです。

その人たちとの付き合いを辞めると友達が居なくなるのは絶対の事実ではありません。100%の保証は出来ませんが(笑)

今までそういうグループで友達付き合いが出来たといいう事は次もそういう付き合いが出来る可能性があるという事ですよね!ね!

どの道を選ぶか自分で決める

考えるべきポイント(悩み)がハッキリしたら、それをどうするか自分で決めていくしかないです。

自分の悩みも人の悩みとして見ると気が楽なので、人のセリフとして書いてみますね。

一番大きな、ガマン出来ない事をはっきりさせて、それがそのグループの人に話せるかどうか考えてみる。

自分の仕事のしんどさをこのグループの人には理解して欲しいのか?どうせ話しても無理なのか?

不倫話を聞きたくないと言えば辞めてくれるのか?空気が読めない人と扱われて、結局不倫話を聞かされるのか?


ダメなら自分がそのままガマンして付き合うのか、付き合いを辞めるのか?自分で決めるしかないという事ですね。

決めた後にぶれない為に

このままグループの仲間と付き合うか、静かに付き合いを辞めるかを決める事が一番大事なんです。

やっぱり10年の付き合いだし~と思ったり、次の瞬間には「不倫話なんて許せない!」と思ったり、心が揺れちゃいます。

このままグループから離れないと決めたら、不倫話にイライラしてもガマンすると決めて下さい(笑)☜がんばれ~

「何に悩んでいるか決める」「事実なのか思い込みなのか分ける」そして「どの道を選ぶか決める」の流れを簡単に手帳かメモの書いておいてください。

大事なのは迷った時にそれを見て、自分が決めた事を思い出すという事です。

ロジカルシンキングで理論リクツで決めた事です。

感情で流されそうになった時にそのメモを見れば、冷静に決心した時の気持ちに戻れます。

以上がここからのアドバイスですが、いかがでしたでしょうか?

私自身が悩んだ時に心理学や脳科学の本を読んで、考えて出した方法です。

是非やってみて下さいね。

この文章を読んでくださった方も、どんな小さなことでもお気軽にメッセージコメントご質問くださいね。

私の経験がみなさんのお役に立てたら、本当に嬉しいです。